← Volver al wiki

Recetas

Cocina mediterranea y de longevidad. Cada receta esta construida alrededor de ingredientes con beneficios probados para la salud.

24 recetas

A

5 mineasy

Avena Overnight con Linaza Molida y Frutos Rojos

OatsWalnutsBerriesBlueberries

B

15 mineasy

Boloñesa de Lentejas y Nueces

LegumesWalnutsGarlicExtra Virgin Olive Oil
15 mineasy

Bowl de Camote Asado y Frijoles Negros con Aguacate

LegumesAvocadoExtra Virgin Olive Oil
20 minmedium

Bowl Mediterráneo de Crucíferas Asadas

Cruciferous VegetablesGarlicExtra Virgin Olive OilWalnuts

C

10 minfácil

Coles de Bruselas con Piñones, Pasas y Ajo

Brussels SproutsGarlicExtra Virgin Olive OilRaisins
15 mineasy

Coliflor Asada con Aderezo de Cúrcuma y Tahini

TurmericCruciferous VegetablesLegumesExtra Virgin Olive Oil
10 minfácil

Cracker de Centeno con Salmón, Aguacate y Eneldo

Rye CrackersSalmonExtra Virgin Olive OilLemon
15 mineasy

Crumble Tibio de Manzana y Almendras con Canela

ApplesOats

E

15 mineasy

Ensalada de Kale con Nueces, Granada y Aceite de Oliva

WalnutsExtra Virgin Olive OilDark Green Leafy Vegetables

F

10 min (+ 2h reposo)fácil

Farinata Ligur con Romero y Aceite de Oliva

Garbanzo Bean FlourExtra Virgin Olive OilRosemary
10 mineasy

Fideos Soba con Sésamo, Jengibre y Edamame

GingerGarlic

G

10 mineasy

Guiso de Garbanzos y Espinacas con Especias

TurmericLegumesExtra Virgin Olive OilGarlic

M

15 minfácil

Mejillones al Vino Blanco con Ajo

MusselsGarlicExtra Virgin Olive OilWhite Cooking Wine
20 minfácil

Minestrone Ligur al Pesto

BeansZucchiniBasilGarlic

O

10 mineasy

Orecchiette con Brócoli, Ajo y Chile

Cabbage BroccoliGarlicExtra Virgin Olive Oil

P

10 minfácil

Pasta Puttanesca con Anchoas y Alcaparras

AnchoviesExtra Virgin Olive OilGarlicTomatoes
10 mineasy

Pudín de Chía con Matcha y Frutos Rojos

Green TeaBerriesBlueberries

R

15 minmedium

Risotto de Cebada con Hongos y Salvia

BarleySageGarlicExtra Virgin Olive Oil

S

10 mineasy

Salmon al Horno con Tapenade de Aceitunas Verdes y Alcaparras

Extra Virgin Olive OilCapersParsley
15 minmedium

Salmón Glaseado con Miso, Jengibre y Arroz Integral

GingerBrown RiceExtra Virgin Olive Oil
10 mineasy

Smoothie de Arándanos, Nueces y Té Verde

BlueberriesWalnutsGreen TeaGinger
15 mineasy

Sopa de Ajo Asado y Frijoles Blancos con Romero

GarlicLegumesRosemaryExtra Virgin Olive Oil
15 mineasy

Sopa Dorada de Lentejas con Cúrcuma

TurmericLegumesGarlicGinger
10 mineasy

Spaghetti de Sardinas con Limón y Aceite de Oliva

Extra Virgin Olive OilGarlicLegumesParsley